人在猝死前的6个徵兆,有「这些习惯」你就是猝死的高危险群!转

猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体好,不太在意健康状况,有点难受的感觉,通常不会立即就医,而一旦出现恶性病因,往往猝不及防...

【猝死前的6个身体信号】

人在猝死前的6个徵兆,有「这些习惯」你就是猝死的高危险群!转

过度出汗:当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话,那幺这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言,感觉上更像是更年期里的潮热或者盗汗。在心脏病发作前,身体上例如颈子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。过度出汗应警惕可能是身体发出的心梗信号。

胸痛:大家都知道,心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的,冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛,一般发生在胸骨后方,整个边界不是很明确,它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多),或者说不清到底哪疼,主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后,几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是「按着疼」的感觉往往跟心脏关係不大。

疼痛:相比较而言,疼痛反应是猝死的发病徵兆中,最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛,且感到透不过气时,就要提高警惕。

重度的血压升高:对于主动脉夹层患者,发病徵兆是剧烈疼痛,而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

憋气、口唇发紫:如果工作性质是久坐或长期站立,血液循环不好,当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等,就要高度怀疑可能是肺栓塞。

潜在病因:除了疼痛,还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如,是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人,他曾在一段时期内被限制运动,那幺他就容易发生静脉血栓,而静脉血栓一旦掉下来,则可能发生肺梗死。

【这9种行为是猝死的催化剂】

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过度劳累:经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调状态;吃饭、作息不规律会引起低糖低钾,电解质紊乱,导致心律不齐,这是引发心源性猝死的重要原因。

熬夜:长期熬夜诱发心律失常、心脏早搏而突然晕倒,若没获得及时急救,易发生猝死。另外,长期熬夜会形成血栓,堵塞血管。

生活压力大:会导致高血压、冠心病等,并会增加心律失常、血管痉挛的风险,甚至诱发猝死。

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过度肥胖:心血管病最爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素佔全。而且胖子易发生充血性心力衰竭,合并冠心病时易发生心肌梗死和猝死。

久坐:长期上网属于静态性动作,血液粘稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

抽烟喝酒:吸烟的人发生心肌梗死的风险时常人的3倍。究竟能让心率加快、血压升高,是扣动心脏病发作的扳机,长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。

打呼:打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个徵兆,如果「睡眠呼吸暂停」时间一次超过120秒,很可能发生睡眠中猝死。

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暴饮暴食:心脏病最容易在吃饱饭后发作,切记!本来就有胸痛、心脏不好的人,就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物,这样的悲剧实在太多了。

用力排便:有些老人排便后头晕,然后很快就不行了,所以老人尽量要坐着排便,时间不宜过长,否则有引发脑溢血的危险。

【如何预防猝死】

①年轻人一定要注意不能常熬夜,而老年人则要学会「赖床」,醒后尽量在床上躺一会儿再起床;同时尽量不要在早晨锻炼。

②室内外温差别太大,注意不要忽冷忽热。炎炎夏日绝对不能贪凉,室内温度一定要合适,尤其是老年人最好不要吃冰冻食品,要避免血管突然收缩导致心源性猝死。

③选择清淡饮食。一方面可保持合理体重,因为体重也是心血管事件的重要相关因素;另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入量,以保持大便通畅,因为对于有心血管疾病的人来说,便秘也是猝死的一个重要诱因。

④戒烟限酒。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因,因此对于没有任何基础疾病的人来说,戒烟限酒是最好的预防手段。

⑤保持良好的心态,减轻心理压力。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因,尤其是对于毫无症状的猝死者来说,往往伴随很大的心理压力。因此应该尽量让自己保持平和的心态,通过聚会、出游等活动进行自我调节和放鬆。

⑥适量运动,改善身体健康,培养心肺功能。

PS:清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况,以便及时获得急救支援。

【猝死有什幺急救的方法?】

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1、黄金5分钟最重要

一旦发现有意识丧失的病人时,应立即实施心肺复甦,同时尽快与119急救取得联系。只有对心脏骤停的病人进行及时、正确的抢救,才有起死回生的可能。如果心搏停止的时间超过4~6分钟才开始抢救,则很少复甦成功;超过10分钟,则无复甦成功的可能。

2、切勿搬运病人

第一目击者不要忙于搬运病人。立即让病人就地仰卧,不要摇晃病人。

3、心肺复甦

用最短的时间判断患者有无呼吸和心跳,如果没有就立刻进行心肺复甦。医生提醒,先使病人仰卧,背部垫块硬板,或使其仰卧地上。

4、迅速通畅气道

迅速通畅气道,这是复甦成功的重要步骤。鬆开其领口和裤带,清除口、鼻异物,迅速清除口腔内异物,如假牙、呕吐物、血块、食物残渣等。头往后仰,确保气道通畅。

5、按压胸廓

一旦发现心脏骤停,立即在患者胸骨下1/3交界处;或双乳头与前正中线交界处进行按压,按压时上半身前倾,腕、肘、肩关节伸直,以髋关节为支点,垂直向下用力,藉助上半身的重力进行按压。频率:至少100次/分。按压幅度:至少5釐米;压下后应让胸廓完全回弹。

6、人工呼吸

如患者不能自动呼吸,立即开始一手紧捏患者鼻孔,深吸一口气后将口唇与患者口唇密合,以不漏气为准,往患者口腔内用力吹气。然后,鬆开口鼻,让患者的胸廓自动回弹。

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